khiến cho viên chức văn phòng thời kì ăn uống cực kỳ eo hẹp, điều này làm chúng ta ăn nhanh ăn vội và không sở hữu rất nhiều sự lựa chọn lựa món ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một tăng luôn làm chúng ta bất an khiến bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và toàn bộ chất dinh dưỡng? Chỉ có 1 bí quyết là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa những đồ ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ làm cho những món chiên, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh giết thịt băm, trứng rán...Đối với bạn có nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với quý khách không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể vận dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng tương đối dễ khiến cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng phần đông bạn đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn giản


thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
giết mổ băm kho trứng tếch


menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + sườn xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn đó là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt khác biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách thức chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, con đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho sườn đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đó đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho


thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết
Dưa lưới


menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết thịt kho tàu


menu 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả lụa sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh làm thịt băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
làm thịt kho trứng phắn
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn sở hữu thiết chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh bồ ngót giết bằm. menu này phù hợp vào những hôm bạn ko có nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


chỉ dẫn nấu canh rau ngót thịt bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ Tiếp đến cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ chung cuộc bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm nóng là bạn đã có bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
làm thịt nạc luộc
Canh thịt băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết rang
giết mổ rang là đồ ăn phổ biến của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


đồ ăn này chế biến khá dễ: giết thịt sau khi mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết mổ rang là canh cải thảo thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại đảm bảo dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn xuất sắc rồi đúng không nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thực phẩm rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, do đó thay vì ăn giết mổ cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho 1 thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng cừu bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - thịt bò xào ngó sen nấu tôm có thể phương pháp nấu sẽ tương đối phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


menu này hoàn toàn phù hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá cừu + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mồng tơi, cá cừu và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá chiên, thuộc hạ vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá không giống nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn không nên cừu giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải cừu thật giòn với thơm ngon.

Tuy thế với các bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể khiến ảnh hưởng đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng uy tín số 1 cho cơ thể. Đây cũng là những thức ăn dân dã và dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, bán sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để giết tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tí vì phải nhặt rau bởi thế bạn sở hữu thể mua bán rau được người cung ứng nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là hoàn hảo đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay chứa cơm trưa văn phòng phù hợp xin mời bạn tham khảo khay đựng cơm văn phòng