Bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày, đặc thù là trong các ngày hè nắng nóng, sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe lại vừa giúp da cực đẹp, dáng thon.
Đọc thêm: saffron iran
thành phần dinh dưỡng của bí đao
thành phần chủ yếu của bí đao là nước, rất nhiều chất xơ, không chứa lipid. Cứ 100g bí có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg phosphor, 0,3mg sắt, dồi dào loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E… và khoáng chất như kali, phosphor, magie…). Bí đao là thực phẩm thông dụng bởi vì dễ ăn, dễ chế biến, dễ trồng. Bí đao ăn mát, giàu vitamin.

Bổ sung bí đao vào thực đơn hàng ngày sẽ đem đến phong phú lợi ích về sức khỏe. (Ảnh minh họa)
Làm đẹp nhất da nhờ bí đao
Bí đao được xem như một “mỹ phẩm” của riêng chị em phụ nữ, chu trình uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở cần tươi sáng hơn một cách thức rõ rệt. Đặc trưng nếu như da bạn bị nám, đen thì sau khi ép bí lấy nước, chúng ta cần để lại một tí nước ép rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt, những vết nám trên mặt sẽ mờ dần đi. Không những vậy, chúng ta còn có thể ứng dụng cao bí đao để làm cực đẹp da, hiệu quả như giữ ẩm cho da, làm cho da căng mịn, sáng hồng, bớt dầu, bong mụn cám và mụn đầu đen. Cao bí đao còn thích hợp với những chị em đang bị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì và các người có da mặt bị sần sùi, chân lông to, da mặt xỉn màu.
Đọc thêm: bánh giảm cân
Ẳn bí đao giúp hạn chế cân, chống béo phì
Một trong các hiệu quả hoàn hảo của bí đao đối với sức khỏe là chu trình hạn chế cân và chống béo phì. Trong bí đao chứa nhiều nước và không chứa chất béo. Không những vậy, trong bí đao còn chứa hợp chất hóa học hyterin-caperin ngăn không cho đường chuyển hóa thành mỡ trong cơ thể, bắt buộc cơ thể sẽ không bị tích lũy mỡ thừa.
Ngoài ra, những vitamin B, C, D, A và các khoáng chất như: kali, phospho, magiê có trong bí đao cũng góp phần làm đẹp cơ thể, loại bỏ mỡ ở bụng. Vỏ bí đao được cho là chứa đa dạng vitamin và chất khoáng, cần có thể ăn cả vỏ, nhất là vỏ bí đao khi quả còn non.

Bí đao giúp loại bỏ mỡ thừa không đáng có trên cơ thể để duy trì mức cân nặng tuyệt vời (Ảnh minh họa)
Đối với những người muốn hạn chế cân, béo phì có thể dùng bí đao như một thực phẩm rau xanh và phải ăn nhiều hơn so với các loại rau khác. Mỗi ngày, nên uống từ 0,2 – 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng hạn chế cân nhanh chóng.
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể nhờ bổ sung bí đao
Theo y học cổ truyền, bí đao có vị ngọt nhạt, tính mát có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc, làm tan đờm, mát ruột và lợi tiểu. Các bạn có thể bổ sung bí đao vào thực đơn bữa ăn hàng ngày hoặc chế biến loại quả này thành món trà thanh nhiệt giải độc. Trà bí đao không chỉ dễ uống mà còn giúp làm mát cơ thể cực tốt trong những ngày nắng nóng.
Phòng chữa một số bệnh như táo bón, hen suyễn
Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp và không chứa chất béo, giàu vitamin. Do đó, bí đao có hiệu quả trong phòng, chữa một số bệnh như: táo bón, hạn chế viêm tấy, chống ho, hen suyễn… những nghiên cứu giúp cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp phải có hiệu quả trị liệu cho những người mắc những chứng bệnh như: xơ cứng động mạch, đái tháo đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Bí đao còn có hiệu quả giải độc từ các loại cá, tôm, rượu, làm hạn chế mỡ tích tụ trong cơ thể.

Các chủ đề cùng chuyên mục: