Theo các chuyên gia y tế, mỗi nhóm máu có những đặc điểm khác nhau, do đó chế độ ăn uống cũng cần phải khác nhau. Vậy, người nhóm máu A nên có chế độ ăn uống như thế nào?
Người nhóm máu A nên có chế độ ăn uống như thế nào?
Người nhóm máu A nên có chế độ ăn uống như thế nào là quan tâm của rất nhiều người đặc biệt là những người nhóm máu A.

Dưới đây là những lưu ý trong ăn uống dành cho người nhóm máu A:
Chế độ ăn uống:
Ăn uống phù hợp với nhóm máu giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn, tăng cường năng lượng, hỗ trợ giảm cân và phòng ngừa bệnh tật.
https://benhvienthucuccom.quora.com/...-tam-thoai-mai
• Không bỏ bữa đặc biệt là bữa sáng.
• Những người nhóm máu A nên bổ sung các thực phẩm giàu carbohydrates như: Rau màu xanh đậm, bông cải xanh, dâu tây, táo, lê, đào, cà rốt, atiso, tỏi...
• Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu protein thực vật như hạt điều, hạt óc chó, hạt hướng dương, đậu và đậu nành; các loại ngũ cốc như bánh mì, mì ống, thực phẩm giàu tinh bột, yến mạch, gạo lứt...
• Người nhóm máu A nên hạn chế ăn cá và thịt gia cầm. Nguyên nhân là do những người có nhóm máu A sản xuất ít enzyme để tiêu hóa thịt hay các chất đạm từ động vật.
• Những người nhóm máu A có nồng độ cortisol cao, dễ bị căng thẳng, lo âu. Do đó, bạn cần tránh hoặc giới hạn tiêu thụ đường, caffeine và rượu. Các sản phẩm từ sữa kích thích phản ứng insulin trong cơ thể, tăng nguy cơ ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch nên cần hạn chế.

Chế độ luyện tập:
Do dễ bị căng thẳng - stress, những người nhóm máu A nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn để thư giãn tinh thần. Các bài thập như đi bộ, chạy bộ, yoga, thiền, dưỡng sinh rất tốt cho sức khỏe. Mỗi ngày nên dành từ 45-60 phút để tập thể dục. Tập luyện đều đặn không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn giúp tăng cường sự dẻo dai của cơ thể, tăng cường đề kháng giúp phòng tránh bệnh tật hiệu quả.
>> http://www.cross.tv/blog/149219
Thăm khám sức khỏe định kỳ:
Người nhóm máu A nên tiến hành thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để tầm soát bệnh tật sớm. Việc phát hiện sớm bệnh tật giúp việc điều trị bệnh dễ dàng hơn, tiết kiệm thời gian và tiền bạc.